MEDITAZIONE

 La meditazione è una pratica vera e propria della mindfulness e consiste nel prestare attenzione al momento presente, senza lasciarsi trasportare dai pensieri o dalle emozioni. La meditazione può essere praticata per gestire lo stress accumulato, ridurre il dolore cronico, migliorare lo stato di concentrazione, conoscere meglio le proprie sensazioni fisiche e i propri pensieri.

Meditare favorisce il benessere generale e l’equilibrio del corpo, creando un ambiente più sano e resiliente per il sistema immunitario e aiutandolo a funzionare al meglio. Ma non è tutto: numerose ricerche suggeriscono che questa pratica può contribuire a potenziare il sistema immunitario poiché consente di aumentare il numero di specifici anticorpi, stimolare le funzioni cerebrali ad esso legate e rendere l’organismo più resistente alle malattie.